27- Jetlag ile mücadele

27Uzun saat farklılıklarının söz konusu olduğu kıtalararası ve denizaşırı uçuşlar, jetlag denen adaptasyon sorununu yaşamanıza neden olabilir. Belirtileri uykusuzluk veya aşırı uyuma isteği ile halsizlik ve hazımsızlık olabilir. Genelde uzun seyahatin ardından ilk gün karşılaşabileceğiniz bu sorundan en az düzeyde etkilenmek için aşırı alkol veya sigaradan uzak durun, yolculuk sırasında çok uzun süre uyumayın ve güzel bir uyku çekmek için vardığınız ülkede gecenin olmasını bekleyin. Ertesi gün kendinize geleceksiniz.

Bir Cevap Yazın